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1、睡眠情况社媒洞察报告20252025.12 艺恩出品CONTENTS 目录国民睡眠概览睡前睡中睡后睡眠问题阶段洞察居民睡眠指数64.7867.7762.6168.742021年2022年2023年2024年国民睡眠状况38%+人均长期失眠成年人失眠发生率60%+睡眠质量差超60%的90后表示“睡醒比睡前累”44广州北京深圳上海苏州重庆成都郑州武汉南阳57%女性受“睡不好”困扰40%失眠/睡不着的为44岁人群2025.12 艺恩 ENDATA Isource：艺恩营销智库，数据统计周期：2024.12-2025.11；监控平台：全网国民睡眠状况睡眠市场规模社媒睡眠热度社媒睡眠人群画像社媒睡眠讨论

2、内容社媒睡眠热门话题睡眠问题引发的健康危机引起用户重视讨论词云及主要讨论维度声量占比睡眠问题带来的连锁健康风险引发了用户的深切关注，相关讨论声量占比高达42%。其中，皮肤状态变差与情绪波动是用户最关心的两大健康后果。为解决困扰，用户正积极采取行动，形成了“内外兼修”的主流应对模式：一方面通过“内调”改善体质，另一方面借助“外养”产品创造睡眠环境。与此同时，用户讨论更具针对性，探究“原因是什么”以及“在何时发生”，旨在从源头理解睡眠困扰，实现更精准的“对症下药”。睡眠问题引发的健康危机42%（健康、皮肤、情绪、气血为睡眠问题采取的措施28%（按摩、中医、内调、助眠睡眠问题产生的原因20%（咖啡、

3、环境、小说、追剧睡眠问题产生的阶段10%（睡前、睡醒、起床国民睡眠状况睡眠市场规模社媒睡眠热度2025.12 艺恩 ENDATA Isource：艺恩营销智库，数据统计周期：2024.12-2025.11；监控平台：全网社媒睡眠人群画像社媒睡眠讨论内容社媒睡眠热门话题社媒睡眠相关热门话题维度睡眠解决方案成热门话题用户在社交媒体上主动寻求睡眠解决方案的意愿强烈，以#睡眠好物#为代表的分享话题，声量同比激增 355%。睡前解压方法和助眠ASMR内容也成为高增长的助眠方案。#睡眠好物话题声量同比增长+355%#解压助眠话题声量同比增长+229%#ASMR话题声量同比增长+150%快速入睡法标题：竟然

4、真的有办法可以1分钟快速入睡互动量：68.8万睡前拉伸标题：睡前拉伸真的很养人！改善体态，精心助眠互动量：24.4万解压助眠ASMR标题：ASMR|AI切玻璃蔬菜互动量：19.5万深度放松教程标题：#按摩手法#深度放松助眠#全身放松解压#互动量：11.5万特别喜欢看助眠哄睡视频，天天看asmr睡觉!，有人懂吗，这个世界不能没有asmrCONTENTS 目录国民睡眠概览睡前睡中睡后01睡眠问题阶段洞察睡前睡中2025.12 艺恩 ENDATA Isource：艺恩营销智库，数据统计周期：2024.12-2025.11；监控平台：全网睡后失眠、入睡困难发展为突出睡眠障碍对于入睡问题的社媒讨论热度：

5、“入睡难”已发展为当前突出的睡眠障碍。社媒上关于“失眠”与“入睡难”的讨论声量同比激增212%，显示问题正在快速加剧。这使其成为改善整体睡眠状况的首要难关。针对“入睡问题”的社媒讨论引发了极其强烈的共鸣，互动量高达49.7亿，直观体现了该问题在现代人群中的普遍性与关注热度。社媒声量失眠问题加剧，社媒讨论热度持续增加4,167万社媒互动量失眠问题引发共鸣，成为高讨论度话题49.7亿+212%头一两次失眠时本人还不以为意甚至没认识到这是个严重的问题，只当是我自己想熬夜，没办法在我快乐的初高中时光甚至不知道原来真的还有人会睡不着。后来一周七天难至少六天晚上闭著眼也睡不着后我的人生改变了：此一个活泼快

6、乐的小女孩逐渐变成了一个面目狰狞的阴沉“泼妇”。小红书什么都吃只会害了你*将包含失眠，难入睡，入睡难，睡不着，熬夜，入睡困难等关键词的内容定义为睡前场景内容睡前睡中2025.12 艺恩 ENDATA Isource：艺恩营销智库，数据统计周期：2024.12-2025.11；监控平台：全网睡后主动熬夜与被动失眠构成了入睡困局影响入睡的主要因素（声量）熬夜环境咖啡运动奶茶小说追剧经期孕期换季思考论文带娃玩手机出差抑郁焦虑行为因素,69%情绪因素,3%生理因素,9%环境因素,18%失眠的诱因复杂多样，其中，主动熬夜已成为当代人常见的睡眠习惯。睡前玩手机、看小说或追剧等行为，成为干扰入睡的主要因素。