Wested：2023支持青少年身心健康的家庭指南：资讯、建议和资源（48页）.pdf

1、支持青少年身心健康的家庭指南资讯、建议和资源促进中小学学生(K-12)家庭的心理健康意识和身心健康AWARENESS SUPPORT TRAINING建议的引文：Derby,K.,Romer,N.,&McCullough,S.(2023).Family guide to supporting young peoples mental health and well-being:Information,tips,and resources.(支持青少年身心健康的家庭指南：资讯、建议和资源)WestEd。.本家庭指南由 Project Cal-Well 制作。该项目是由加州教育部领导的一项心理健康

2、倡议，与北加州的地区和县办公室（包括Butte、Humboldt、Sacramento 和 Stanislaus 县）、加州公众服务部、WestEd 和加州大学三藩市分校合作，并由药物滥用和精神健康服务管理局(Substance Abuse and Mental Health Services Administration，SAMHSA）资助 授予编号：5H79SM061895。家庭指南的内容由作者全权负责，不一定代表SAMHSA的观点。本指南仅为提供一般心理健康资讯而编写，不是为了用于心理干预或替代任何形式的治疗。如果你或你认识的人正在困境中挣扎，请致电 988 生命专线（号码：988）或发

3、送短讯 HOME到危机短讯专线 741741；或参阅本指南中家庭资源一节，了解为家庭提供的心理健康资源。支持青少年身心健康的家庭指南iiiAWARENESS SUPPORT TRAINING如何使用本指南在线阅读本指南时，如需查找特定资讯，可以使用目录，点击某一章节的名称，就会跳转到该章节。虽然本指南的每个章节都很重要，但由于家庭的时间和精力可能有限，重点探索本指南中的部分内容可能也会有所帮助。以下是一些建议：查找与你的孩子有关的内容重点关注你孩子的独有特征或你对孩子的担忧。例如，如果你有一个处于青少年时期的孩子，你可能想要探索有关详述青少年身心健康和社交媒体使用的章节。应用指南中的建议在本指

4、南中，插入了重点建议（用此标记表示），通常放在标注框或简化的列表中。如果你不够时间，可以从这些特定的实践开始。了解你的感受根据你的心情或感受，有些章节可能更有用。例如，如果你感到压力很大，那么关于自我照顾和心理健康策略的章节在这些情况下可能会很有帮助。一起阅读与孩子一起探索本指南！指南中提供了许多与孩子开始对话的讨论话题（用此标记 表示）和建议，这些内容遍布整个指南，有助于将艰难的对话变得简单一些。注意：本指南供成年家庭成员参考，帮助他们了解如何为儿童和青少年的身心健康提供支持。作者认识到，这些成年人可能是不同的角色，从亲生父母或寄养父母到祖父母、姨妈/舅舅、导师或其他关爱的成年人。本指南使用

5、 照顾者 和 家长 来代表所有照顾青少年的成年人。AWARENESS SUPPORT TRAINING支持青少年身心健康的家庭指南内容如何使用本指南iii致谢1引言2认识心理健康4什么是心理健康？4进行一次家庭对话！5许多事情都会影响我们的身心健康5关于心理健康的迷思7何时寻求支持9现今青少年的心理健康问题有多普遍？11学生对自身的心理健康需求和支持有什么看法？12随着年龄的增长，青少年在社交情感方面会有怎样的变化？13学校如何帮助学生14家长和照顾者可以做哪些事来支持孩子的心理健康？16家庭身心健康实践16青少年时期有什么分别？23预防和应对欺凌问题25女同性恋、男同性恋、双性恋、跨性别者和

6、酷儿青少年的心理健康28安全使用科技和社交媒体31青少年上网的利弊31教育自己和孩子！32支持青少年身心健康的家庭指南5AWARENESS SUPPORT TRAINING经常与家人和孩子谈论社交媒体33资源适用于家庭36心理健康危机和预防自杀36一般心理健康资讯37供家长参考的工具37儿童和青少年的身心发展38社交情感学习与复原力38正念和放松练习39LGBTQ+资源39反欺凌资源40网络和社交媒体安全40家校联系与学习41Medi-Cal资讯41尾注42支持青少年身心健康的家庭指南1AWARENESS SUPPORT TRAINING致谢本指南专为家长和其他照顾者设计，参考了家庭、教育者、