美国退休人员协会（AARP）：50岁及以上成年人健康生活调查：运动与压力（英文版）（7页）.pdf

本文是关于2020年AARP健康生活调查的报告，主要研究了冠状病毒（COVID-19）大流行对50岁以上成年人保持锻炼习惯的影响。以下是关键点： 1. 大多数（73%）的50岁或以上的人在COVID-19大流行前保持了规律的锻炼习惯。其中，31%的人每周锻炼30分钟至60分钟，23%的人每周锻炼至少120分钟，16%的人每周锻炼至少150分钟。 2. 在COVID-19大流行期间，超过三分之一（32%）的人报告说他们的锻炼习惯有所减少。特别是，那些之前每周锻炼至少60分钟的人中有61%表示他们锻炼的时间有所减少。 3. 大流行期间，超过三分之一的人报告说他们的锻炼习惯没有变化，而许多人开始进行更长时间的户外活动，如散步、骑自行车或跑步，以及增加家庭锻炼活动，如园艺、家务和瑜伽。 4. 尽管COVID-19大流行带来了焦虑，但绝大多数（87%）的老年人报告说他们在这段时间内没有感到沮丧、孤独或绝望。与那些减少锻炼习惯的人相比，那些保持或增加锻炼活动的人更有可能报告说他们没有这些负面感受。 5. 这项调查于2020年4月14日至17日在线进行，样本量为1,101名50岁以上的成年人。该调查使用NORC at the University of Chicago的AmeriSpeak概率抽样设计，旨在代表美国家庭人口。所有数据按年龄、性别和种族进行加权，以反映最近的人口普查统计数据。该调查的误差范围为±4%。 综上所述，研究表明，无论锻炼水平如何，保持或增加锻炼时间都与降低压力和负面情感（如孤独和抑郁）有关，这对于应对COVID-19大流行期间的挑战至关重要。