轻食计划减肥调慢病用生活方式解决生活方式病（118页）.pdf

1、轻食计划减肥调慢病轻食计划减肥调慢病用生活方式解决生活方式病检查项目性别正常参考数值非正常值表象和危害BMI男18.5-23.919身体表现为偏瘦，皮肤无光泽颜色偏黄。容易出现胃下垂、胆结石、骨质疏松等问题。24BMI愈高，罹患胆结石、第二型糖尿病。高血压、心脏病及高血压症等疾病的患病风险也随之增加。女19数值低于20以下，表象为偏瘦，皮肤无光泽颜色偏黄。女性容易出现胃下垂、胆结石、子宫脱垂、不孕、骨质疏松等问题。24数值过高最直接影响美观，胖毁所有不单单是指的外形，更是指加重身体脏器的衰老，脏器功能的加快 丧 失。脂肪率男19.920体脂率过高，代谢体超过正常值，并会发生高血压、高血脂、动脉

2、硬化、冠心病、尿酸病等病症。若体脂率过低，则可能引起功能失调，男性脂肪率过低会造成心率不齐，不适合剧烈运动，女性过低影响体型和生理周。女29.930检查项目性别正常参考数值非正常值表象和危害基础代谢男1400-20001400基础代谢就是你一天光睡觉消耗的能，一般来说年龄越大基础代谢越低，这就是为什么中老年人比较易发胖。如果基础代谢比较低，那会比较容易发胖，且因肥胖引发其他代谢类疾病。女1200-16001200内脏脂肪男3-93-9过高会造成腹部和胸腔的空间变小，给内脏器官造成压力，让内脏机能不断下降，造成很多疾病，比如糖尿病、脂肪肝、高血脂、心脏病。女3-83-8过低是由于体质瘦弱，胃和小

3、肠的吸收造成的，内脏脂肪过低就会造成能量存储不足影响细胞活力与身体代谢。身体年龄男小于实际年龄大于实际年龄5年以上此处无声胜有声返老还童梦成真女小于实际年龄大于实际年龄3年以上往往合并出现糖代谢紊乱01脂肪代谢紊乱02蛋白质代谢紊乱03是身体代谢出现了问题肥胖对健康有危害，但许多未意识到其严重性；1997年世界卫生组织就明确指出肥胖是一种疾病。肥胖与艾滋病、吸毒、酗酒并列为世界四大医学社会问题。肥胖及“四高”人群是心脑血管疾病及死亡的庞大后备军肥胖及“四高”是日常生活中最常见的慢病人群；肥胖速度惊人增长，近四十年全球增长5倍，有人指出目前已到“严重肥胖疫情”地步。早期是肥胖，中期为“四高”，后

4、期会因并发症而转化成心脑血管疾病，可能会危及生命。“四高四高”症症腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍大脑动脉粥样硬化大脑动脉粥样硬化糖尿病糖尿病冠心病冠心病腰围超标，冠心病的发病率大大增加。心绞痛和猝死的发生率增高4倍2型糖尿病人中，80%都是腰围超标者。而且，超标时间越长患糖尿病的机会就越大肥胖者的大脑血管脆化，易发生动脉粥样硬化，易破裂，容易引起脑出血，甚至危及生命，机体恢复能力明显降低。肥胖还会导致社会问题，如青少年肥胖自闭症多，女人“一胖毁所有”，肥胖导致身体素质下降，创新能力下降，决策能力下降，思考能力下降，记忆力下降。肥胖者减肥困难，减肥时往往以牺牲健康

5、为代价，很多人减肥方式不正确导致越减越肥，最后绝望不减了，但发展成“四高”。导致肥胖 血脂升高血液粘稠血压升高心脑血管疾病脂肪肝肝硬化肝 癌 早期心肌缺血：胸闷 心慌 心绞痛病程长 发病急 死亡率高1个支架2万4万 易复发搭桥1次 6万8万 危险性高高血脂人群高达 显微手术中颈动脉粥样硬化斑块 早期脑缺氧 头晕、头疼、健忘 致残率高 偏瘫、失语、植物人 难康复 脑细胞再生能力差 易复发 治疗者会复发在35年内再次发作临床表现一侧面、唇、口部或肢体的感觉障碍一侧面、上下肢无力（轻偏瘫）走路不稳中枢性面无力、构音障碍、纳吃、轻度吞咽困难手无力书写、笨拙、眼底检查可见视网膜动脉硬化表现 中国每年死于

6、心脑血管疾病的人占总死亡人口的幸存者75%丧失劳动能力 正常肝脂肪肝肝硬化 糖尿病人：正常范围：空腹3.96.1毫摩尔/升理想范围：4.55.5毫摩尔/升型：遗传，不能分泌胰岛素，占型：生活方式，胰岛素不敏感，占不用药：酮酸中毒用药：高胰岛素血症血小板凝结动脉硬化 肾衰竭 每年以1000万速度增长呈爆炸式增长：从2007年到现在 肾虚医学从众录眩晕篇云：“肾为肝母，肾主藏精，精虚则髓海空而头重，故内经以肾虚及髓海不足立论也。其言虚者，言其病根。”用药加速肾衰竭肾衰竭 低压高：血管的口径变小升压物质增多（血粘）用药：扩张血管 加速血管老化稀释血液 容易造成脑出血痛风 临床案例表明多种慢病与血尿酸