1、给文科生的AI蓝皮书入门级：从0起步，打造独属于你的AI工具与工作流老顽童周老师2026-06-02目录目录给文科生的给文科生的AI蓝皮书蓝皮书100阅读说明阅读说明2第一部分：用第一部分：用AI做一架小钢琴做一架小钢琴501做一架能弹响的小钢琴做一架能弹响的小钢琴602用截图表达审美需求用截图表达审美需求1503把小钢琴升级成练习应用把小钢琴升级成练习应用2204让让AI先看懂你的小钢琴先看懂你的小钢琴2705做出可以分享的音乐做出可以分享的音乐32第二部分：用第二部分：用AI做一个音视频转文字工具做一个音视频转文字工具3806本地录音转文字本地录音转文字3907把转写做成可点击工具把转写做

2、成可点击工具4608从视频生成字幕从视频生成字幕5209批量处理真实素材批量处理真实素材5910检查文件是否留在本地检查文件是否留在本地65第三部分：用第三部分：用AI做一个做一个PDF常用工具常用工具6911做一个本地做一个本地PDF编辑器编辑器7012解决解决PDF空白问题空白问题7813优化导出与使用体验优化导出与使用体验88i给文科生的AI蓝皮书14处理签名和敏感信息处理签名和敏感信息9615打包成可以安装的软件打包成可以安装的软件105第四部分：用第四部分：用AI把经验沉淀成把经验沉淀成Skill11016给给AI一份设计说明书一份设计说明书11117找到自己的方法找到自己的方法11

3、818把确认过的方法做成把确认过的方法做成Skill12419安装和管理安装和管理Skill12820判断判断Skill是否值得用是否值得用136第五部分：用第五部分：用AI执行自动化任务执行自动化任务14721生成一次今日塔罗壁纸生成一次今日塔罗壁纸14822让塔罗壁纸形成个人风格让塔罗壁纸形成个人风格15523设置每日自动生成设置每日自动生成16224设计自己的每日惊喜设计自己的每日惊喜167第六部分：让能力长在自己身上第六部分：让能力长在自己身上17225判断该让判断该让AI做什么做什么17326用采访模式拆任务用采访模式拆任务18027判断第一步是否靠谱判断第一步是否靠谱18628结果

4、不满意时继续迭代结果不满意时继续迭代19229把成功复盘成方法把成功复盘成方法19830走出原来的世界走出原来的世界204后记后记210ii给文科生的给文科生的AI蓝皮书蓝皮书入门级入门级从0起步，打造独属于你的AI工具与工作流这本书以Codex的使用过程作为主要案例，但它不是一本只讲Codex的工具手册。工具会变，模型会变，界面会变，真正重要的是：你如何把AI放进自己的工作现场，让它理解任务、处理材料、协作修改，并最终形成一套可重复的工作流程。全书主线分为六个部分。前五个部分带你从一个好玩的小作品开始，逐步做出本地工具、可交付软件、个人Skill和自动化工作流；第六部分回到你自己，解决“我到

5、底该让AI帮我做什么”这个更底层的问题。100阅读说明阅读说明蓝皮书的结构蓝皮书的结构这本书不是一本从头到尾只讲按钮、命令和功能的操作说明书。它更像一条路线：我带你从一个很小、很好玩的作品开始，慢慢走到本地工具、正式交付、个人Skill、自动化任务，最后再回到你自己，看看你到底能让AI帮你做什么。所以全书会有三类内容：主线、支线和reference。主线：你要一路跟着做主线：你要一路跟着做主线就是30课正式课程。这30课不是随便排的。前面几课先让你做出一个能看到、能点击、能听见结果的小作品；中间带你处理录音、视频、PDF、打包软件；后面再把经验沉淀成Skill，把一次协作变成自动化工作流。如果

6、你是第一次系统使用这类AI工具，我建议你尽量按顺序读。不是因为每一课都必须完全照做，而是因为这条顺序背后有一个能力递进：先做出来，再看懂一点；先敢开始，再学会验收；先跟着周老师走一遍，再慢慢变成你自己的方法。支线：需要时再叉出去支线：需要时再叉出去支线不是主线的补丁，也不是可有可无的边角料。它更像路边的岔路。有些读者读到某个阶段，会突然遇到一个具体问题：我手头有一堆资料，能不能先让AI帮我盘清楚？我不只是想总结，我想带着问题读一份材料。整理出来以后，我怎么做成一个真正能交出去的文件？2给文科生的AI蓝皮书这些问题很重要，但如果全部塞进主线，主线就会变得太长、太绕，读者也会不断被打断。所以我把它